Йога за
зрели години
Открийте силата на тялото и спокойствието на духа с нашите специализирани йога програми, създадени специално за възрастни хора над 50 години.
Започнете днес
Открийте силата на тялото и спокойствието на духа с нашите специализирани йога програми, създадени специално за възрастни хора над 50 години.
Започнете днес
Предлагаме разнообразни йога програми, адаптирани специално за нуждите на възрастни хора
Мек подход с лесни движения за подобряване на гъвкавостта
Укрепване на мускулите и подобряване на физическата издръжливост
Релаксация и намаляване на стреса чрез дълбока медитация
Социализация и мотивация в приятелска група
Йогата за възрастни хора е специално проектирана да отговори на уникалните нужди на зрялото тяло. Нашите програми се фокусират върху подобряването на гъвкавостта, силата на мускулите и общото физическо състояние по начин, който е безопасен и ефективен.
Йогата не само укрепва тялото, но и подобрява психическото здраве на възрастните хора. Чрез редовна практика се развива по-голяма увереност в собствените способности и се създава усещане за вътрешно спокойствие.
Дълбокото дишане и медитацията помагат за успокояване на ума
Фокусираните движения развиват ментална яснота и внимание
Груповите занятия създават нови приятелства и подкрепяща общност
Специално адаптирани упражнения за възстановяване и поддържане на подвижността
Нежни упражнения за поддържане на здравни стави и намаляване на скованост
Специфични пози за подобряване на осанката и намаляване на напрежението
Упражнения за укрепване на долните крайници и подобряване на стабилността
Идеална за хора, които никога не са практикували йога. Започваме с основните пози и дихателни техники.
За хора с опит в йогата, които искат да развият своята практика и да постигнат по-сложни пози.
Нашите треньори имат специализация в работа с възрастни хора
Адаптираме всички упражнения според индивидуалните възможности
Всеки участник получава лична атенция и подкрепа
Използваме специално оборудване, адаптирано за възрастни хора, което осигурява максимална безопасност и комфорт по време на практиката. Всички помещения са проектирани с мисъл за лесен достъп и удобство.
Противоплъзгащи се постелки с допълнителна подложка за комфорт
За упражнения в седнало положение и подкрепа при нужда
За подкрепа и адаптиране на позите според възможностите
Обучени инструктори с познания по първа помощ
Йогата е част от цялостен подход към здравето в зряла възраст
Йога практиките значително подобряват качеството на съня при възрастни хора чрез намаляване на стреса и физическо отпускане.
Нашите клиенти, които практикуват йога редовно в продължение на няколко месеца, отчитат значителни подобрения в ежедневието си.
Свържете се с нас за повече информация или за записване за първия ви урок
Всички наши програми са създадени специално за хора над 50 години
Нашите клиенти отчитат значително подобрение в подвижността и енергията
Предлагаме удобни часове, подходящи за всеки график